Dragon Workout: Dumbbell Workout, Circuit Training

Dumbbell workout inspired by Bruce Lee's circuit training routine to get ripped. It can be done in as little as 7 minutes.

All you need is a pair of dumbbells, making it a great home workout. I'd recommend picking a challenging enough weight that you can do between 8-12 reps of dumbbell curls with. So if that's 25lbs, then start with a pair of 25lb dumbbells.

In order to progress, you can increase the time and reps or increase the weight.

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séance d'entraînement haltère inspiré par la routine d'entraînement de circuit de Bruce Lee pour obtenir arraché. Il peut se faire en aussi peu que 7 minutes.

Tout ce que vous avez besoin est une paire d'haltères, ce qui en fait une séance d'entraînement à la maison. Je vous recommande de choisir un assez difficile poids que vous pouvez faire entre 8-12 répétitions de boucles d'haltères avec. Donc, si c'est 25lbs, puis commencer par une paire d'haltères 25lb.

Pour progresser, vous pouvez augmenter le temps et les représentants ou augmenter le poids.

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